Työikäisten kunto-ja terveysliikunta

Syksy 2025 vko:t 36-50 (ei vko 42)

Kevät 2026 vko:t 3-21 (ei vko 8)

Ohjattu pace -harjoittelu Mynämäen uimahallilla (Virastotie 1)

Pace-harjoittelu (progressive aerobic circuit exercise) on kiertoharjoittelua, jossa vuorottelevat aerobiset- ja lihaskunto-osuudet. Harjoittelusalissa on erityisiä pace-laitteita, jotka poikkeavat tavallisista kuntosalilaitteista mm. vastus liikkeessä on kumpaankin suuntaan. Harjoittelu sopii monentasoisille ja kehittää aerobista kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. 

Pace-salia voit käyttää myös itsenäisesti sekä varata salin omalle porukallesi. Hinnaston löydät täältä: uimahallin hinnasto.

Maanantai

klo 18.30–19.45

Tiistai

klo 14.15-15.15

klo 18.00-19.15

Keskiviikko

klo 17.45-19.00

Perjantai (parilliset viikot)

klo 14.00-15.15

Vesijumpat

Lisätietoa uimahallin vesijumpparyhmistä löydät tästä linkistä.

Liikuntaneuvontaa työikäisille

Liikuntaneuvonnasta saat tukea liikkumisen turvalliselle aloitukselle ja apua sopivan liikuntamuodon löytämisessä. Liikuntaneuvonta sopii erityisesti henkilölle, jolla liikkumisen määrä on liian vähäinen ja motivaatio liikkumiseen hukassa. Liikuntaneuvojalta saat konkreettisia vinkkejä liikkumisen aloittamiseen tai liikunnan aikatauluttamiseen arkeen sopivaksi. Neuvonnan sisältö määräytyy omien tarpeidesi mukaan. Neuvonta on maksutonta.

Aukustin puhelinneuvonta tiistaisin klo 16.30-18.00 puh. 045 131 7777 (Huom! 3.2.2026 alkaen)

Lisätietoa: uimahalli@mynamaki.fi