Ikäihmisten liikuntaryhmät
Syyskauden toiminta käynnistyy vko 36 ja päättyy vko 50. Kevätkauden toiminta alkaa vko 3/2026 (Huom! Ei toimintaa vko 8, juhlapyhinä sekä kiirastorstaina).
Maksullisten ryhmien kausimaksu (47 euroa) suoritetaan uimahallille (Virastotie 1) aukioloaikojen puitteissa. Kuitti maksusta tulee näyttää ryhmän ohjaajalle.
Maanantai
Klo 10-10.45 Tuolijumppa Vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19 (2.kerros, kulku portaita pitkin).
Kaikille avoin matalan kynnyksen tuolijumppa. Oma jumppakuminauha mukaan. Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja Tarja Elo.
Klo 10-11 Ohjattu kuntosaliryhmä Tavastilan kuntosalilla, Mynämäentie 777.
Kaikille avoin matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Kiertoharjoittelu. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen kuntosalikortilla. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja Hanna Mäkilä 36-38, liikuntatoimi vko 39-50.
Klo 11-11.45 Asahi Vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19 (2.kerros, kulku portaita pitkin).
Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti. Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikunnan menetelmä, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja ja koulutettu Asahi-ohjaaja Heli Luukkonen.
Klo 12-13 Kuntoliikuntaryhmä Hani-Hallilla, Keskuskatu 35.
Kaikille avoin liikuntaryhmä, jossa jokainen liikkuu oman tasonsa mukaisesti. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Klo 13.15-14 Soveltavan liikunnan* avoin liikuntaharrastus -ryhmä, Irjantalon nuorisotilassa, Virastotie 1 (2.kerros, kulku portaita pitkin).
*Soveltava liikunta on tarkoitettu henkilölle, jonka on iän, vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Ilmoittaudu ennakkoon liikuntatoimi/Aleksi. Ryhmä on maksuton. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Tiistai
Ohjattu kuntosaliharjoittelu Hani-Hallilla, Keskuskatu 35.
klo 9-10 ohjattu kiertoharjoittelu
klo 10-11 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
klo 12-13 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Klo 11-11.45 Asahi Vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19 (2.kerros, kulku portaita pitkin). Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti. Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikunnan menetelmä, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja ja koulutettu Asahi-ohjaaja Heli Luukkonen. HUOM! Ryhmä alkaa 13.1.2026!
Klo 15-16 Tasapainoryhmä, Tavastilan kuntosali (Mynämäentie 777). Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti koostuu tasapainoa harjoittavista ja lihasvoimaa lisäävistä tai ylläpitävistä liikkeistä. Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 5 hlö. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi. HUOM! Ryhmä alkaa 13.1.2026!
Keskiviikko
Klo 9-9.45 Seniorijumppa vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19.
Kaikille avoin matalan kynnyksen liikuntaryhmä, jossa jumpataan oman kehon painolla, jumppakuminauhoja sekä voimistelukeppejä hyödyntäen. Oma jumppamatto mukaan. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Klo 10-11 Vertaisliikuttajan kuntosalivuoro urheilukeskuksen kuntosalilla, Urheilutie 6. Kaikille avoin matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Ei ennakkoilmoittautumista. Ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi. Ohjaus vertaisliikuttaja Asko Leinonen.
Torstai
Ohjattu kuntosaliharjoittelu Hani-Hallilla, Keskuskatu 35.
klo 9-10 ohjattu kiertoharjoittelu
klo 10-11 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
klo 12-13 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
Järjestäjä ja ohjaus: liikuntatoimi
Klo 9.30-10.30 Voimaa ja tasapainoa tuolijumpasta, Laajoen kyläkeskuksessa, Karjalantie 1616. Kaikille avoin matalan kynnyksen tuolijumppa. Järjestäjä ja ohjaus: liikuntatoimi.
Klo 10-11 Ikäihmisten kuntosalitreffit Tavastilan kuntosalilla, Mynämäentie 777. Kaikille avoin omatoiminen kuntosalivuoro, jossa pääset treenaamaan muiden ikäihmisten kanssa. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen kuntosalikortilla. Järjestäjä liikuntatoimi.
Klo 13.15-14.00 Tasapainoryhmä, Mynämäen uimahallin pace-salilla, Virastotie 1. Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti koostuu tasapainoa harjoittavista ja lihasvoimaa lisäävistä tai ylläpitävistä liikkeistä. Ryhmään max. 15 hlö. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Matalan kynnyksen vesijumppa Mynämäen uimahallilla, Virastotie 1.
- 1.ryhmä klo 14.15-15.00
- 2.ryhmä klo 15.10-15.55
Vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille, jokainen pystyy tekemään liikkeet oman kunnon mukaan. Ilmoittaudu ennakkoon uimahalli@mynamaki.fi tai p. 045 131 7777. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Etäjumppa
Etäjumppa tuo liikunnan iäkkään luo. Sen avulla on mahdollista liikkua myös silloin, kun kotoa lähteminen on vaikeaa esimerkiksi pitkien etäisyyksien tai heikentyneen toimintakyvyn vuoksi.
Toiminta on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, joilla on alkavia toimintakyvyn rajoitteita ja jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
Etäjumppaa varten asiakas saa kahden kuukauden (8 vko) ajaksi kunnalta lainaksi tietokonetabletin. Tabletin avulla asiakas osallistuu jumppaan, jonka ohjaa liikuntatoimen työntekijä. Etäjumppalähetyksiä on kerran viikossa ja ne ovat reaaliaikaisia. Tämän lisäksi asiakas voi hyödyntää laitteeseen valmiiksi tallennettuja jumppia ja tehdä niitä omalla ajallaan.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen: Susanna Suominen, p. 040 630 8001, susanna.suominen@mynamaki.fi