Ikäihmisten liikunta- ja vapaa-aika
Syksy 2025
Syyskauden toiminta käynnistyy vko 36.
Maksullisten ryhmien kausimaksu (47 euroa) suoritetaan uimahallille (Virastotie 1) aukioloaikojen puitteissa. Kuitti maksusta tulee näyttää ryhmän ohjaajalle.
Maanantai
Klo 10-11 Kuntosalin ABC -kurssi urheilukeskuksen kuntosalilla, Urheilutie 6 (3 kertaa, 1.9, 8.9. ja 15.9.2025)
Kuntosalin ABC-kurssi on tutustumiskurssi kuntosaliharjoitteluun. Kurssi sopii kaikille, joille kuntosaliympäristö ei ole ennestään tuttu. Kurssiin kuuluu kolme ohjattua tapaamista, joiden jälkeen tiedät kuntosaliharjoittelun perusteet ja osaat käyttää kuntosalin laitteita oikein. Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti tai siirtyä liikuntatoimen ohjattuihin ryhmiin. Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmä on maksuton. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Klo 10-10.45 Tuolijumppa Vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19 (2.kerros, kulku portaita pitkin).
Kaikille avoin matalan kynnyksen tuolijumppa. Oma jumppakuminauha mukaan. Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja Tarja Elo.
Klo 10-11 Ohjattu kuntosaliryhmä Tavastilan kuntosalilla, Mynämäentie 777.
Kaikille avoin matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Kiertoharjoittelu. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen kuntosalikortilla. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja Hanna Mäkilä 36-38, liikuntatoimi vko 39-50.
Klo 11-11.45 Asahi Vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19 (2.kerros, kulku portaita pitkin).
Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti. Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikunnan menetelmä, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi, ohjaus vertaisliikuttaja ja koulutettu Asahi-ohjaaja Heli Luukkonen.
Klo 12-13 Kuntoliikuntaryhmä Hani-Hallilla, Keskuskatu 35.
Kaikille avoin liikuntaryhmä, jossa jokainen liikkuu oman tasonsa mukaisesti. Osallistumismaksu 47 € / syyskausi. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Klo 13.15-14 Soveltavan liikunnan* avoin liikuntaharrastus -ryhmä, Irjantalon nuorisotilassa, Virastotie 1 (2.kerros, kulku portaita pitkin).
*Soveltava liikunta on tarkoitettu henkilölle, jonka on iän, vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Ilmoittaudu ennakkoon liikuntatoimi/Aleksi. Ryhmä on maksuton. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Tiistai
Ohjattu kuntosaliharjoittelu Hani-Hallilla, Keskuskatu 35.
klo 9-10 ohjattu kiertoharjoittelu
klo 10-11 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
klo 12-13 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
Osallistumismaksu 47 € / syyskausi. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Keskiviikko
Klo 9-9.45 Seniorijumppa vanhalla yhteiskoululla, Keskuskatu 19.
Kaikille avoin matalan kynnyksen liikuntaryhmä, jossa jumpataan oman kehon painolla, jumppakuminauhoja sekä voimistelukeppejä hyödyntäen. Oma jumppamatto mukaan. Osallistumismaksu 47 € / syyskausi. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Klo 10-11 Vertaisliikuttajan kuntosalivuoro urheilukeskuksen kuntosalilla, Urheilutie 6.
Kaikille avoin matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Ei ennakkoilmoittautumista. Ryhmä on maksuton. Järjestäjä liikuntatoimi. Ohjaus vertaisliikuttaja Asko Leinonen.
Ikäihmisten olohuone keskiviikkoisin klo 11.30-13.30, yhteisötila Tuukissa (Vehmaantie 111).
Olohuone on kaikille mynämäkeläisille ikäihmisille avoin kohtaamispaikka, jonne voit tulla kahvittelemaan ja seurustelemaan. Olohuoneella on joka viikko ohjattua toimintaa klo 11.30-12.30 ja vapaata seurustelua klo 12.30-13.30. Toiminta on maksutonta. Lämpimästi tervetuloa!
Lisätietoa toiminnasta ja kauden ohjelmasta löydät kunnan nettisivuilta: www.mynamaki.fi/tapahtumat tai ikäihmisten vapaa-aikakoordinaattorilta Susannalta p. 040 630 8001.
Torstai
Ohjattu kuntosaliharjoittelu Hani-Hallilla, Keskuskatu 35.
klo 9-10 ohjattu kiertoharjoittelu
klo 10-11 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
klo 12-13 omatoiminen harjoittelu (ohjaaja paikalla)
Osallistumismaksu 47 € / syyskausi.
Järjestäjä ja ohjaus: liikuntatoimi
Klo 9.30-10.30 Voimaa ja tasapainoa tuolijumpasta, Laajoen kyläkeskuksessa, Karjalantie 1616.
Kaikille avoin matalan kynnyksen tuolijumppa. Osallistumismaksu 47 € / syyskausi. Järjestäjä ja ohjaus: liikuntatoimi.
Klo 10-11 Ikäihmisten kuntosalitreffit Tavastilan kuntosalilla, Mynämäentie 777.
Kaikille avoin omatoiminen kuntosalivuoro, jossa pääset treenaamaan muiden ikäihmisten kanssa. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen kuntosalikortilla. Järjestäjä liikuntatoimi.
Klo 13.15-14.00 Tasapainoryhmä, Mynämäen uimahallin pace-salilla, Virastotie 1.
Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti koostuu tasapainoa harjoittavista ja lihasvoimaa lisäävistä tai ylläpitävistä liikkeistä. Ryhmään max. 15 hlö. Osallistumismaksu 47 € / syyskausi. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Matalan kynnyksen vesijumppa Mynämäen uimahallilla, Virastotie 1.
1.ryhmä klo 14.15-15.00
2.ryhmä klo 15.15-16.00
Vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille, jokainen pystyy tekemään liikkeet oman kunnon mukaan. Ilmoittaudu ennakkoon uimahalli@mynamaki.fi tai p. 045 131 7777. Järjestäjä ja ohjaus liikuntatoimi.
Lisätietoa:
Susanna Suominen p. 040 630 8001, susanna.suominen@mynamaki.fi
Aleksi Kytö p. 044 783 7256, aleksi.kyto@mynamaki.fi